Van weinig slaap word je dik

Te weinig slaap kan leiden tot ernstig overgewicht. Kinderen en jongeren met slaapgebrek worden dikker dan hun leeftijdsgenoten met een goede nachtrust. Femke Rutters van de Universiteit Maastricht stelde vast dat je van weinig slapen dik wordt. Zij volgde een groep kinderen van nul tot zeventien jaar. Elke vier jaar onderzocht zij de ontwikkeling van hun lichaamsgewicht. Ook eerder onderzoek laat een verband zien tussen slaapgebrek en overgewicht. De universiteit van Chicago vergeleek het snackgedrag van twee groepen proefpersonen: de ene groep sliep meer dan acht uur per nacht, de andere groep slechts vijf uur. De langslapers snackten dagelijks rond de negenhonderd calorieën, terwijl de groep die weinig sliep bijna elfhonderd calorieën per dag snackte.